ボディーメイク（自重筋トレ・体幹トレーニング）

年齢を重ねていくことにより体力の衰えが目立ち始め，生活習慣病や初老期障害が始まる年代であるとも言われてます(>_<)　また、50~60代はからはうつ病が多く世論的問題になっています。

子育ても一段落しはじめるこの時期～仕事や趣味！楽しみや生き甲斐をみつけて生き生きと生活していくことの出来る時期でもあります。

しかし．．．

その一方，身体活動量の減少も個人差に目立ちが出てくる時期でもあります。体を動かす量に個人差が出てくると・・・一つは有酸素運動の不足による呼吸循環系機能の低下や脂肪の増加で，心臓病・高血圧・糖尿病・肥満などが原因になり・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう一つは筋肉系の低下が生じ，肩こり・腰痛や膝の痛みを生じることになる方が多くなります。一方、精神・神経的にもストレス過剰により心理的障害もふえています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このような不調には、まず食事、休養・・・そして運動が必要となります

このような事を見据えて・・・30・40代～の運動処方をミスポではお勧めします。

日々の運動不足は生活習慣病などのリストが上がるという報告があります。基礎代謝が下がるのを防ぎ健康で若く美しいボディラインを維持していきましょう！男性の参加も大歓迎ですお気軽にお越しください

毎週木曜日：19:25～20:25　会場：コンテ日吉多世代交流センター内　初回無料参加OK！

飲み物と運動靴と汗拭きタオルをご持参ください。指導はJSPO公認スポーツ指導者成田実稔コーチ

今年度の走り方教室の受付が本日4月1日より開始となりました

尚、開催日程の変更がありますご理解の程宜しくお願い致します。

開催日程　5/11(日)と5/17(土)に変更になりました。

チラシには5/18(日)とありますが5/17(土)となります宜しくお願い致します。

２０２５年になり～早くも….2ヶ月が経ちました！（早すぎるゥゥゥ….）

ミスポでは定期教室はもちろんですが…スキークラブMSCの活動も元気に開催中です

まだまだ。。。寒い日は続きますが、体調管理に気をつけて今週も時間を見つけて、スポーツを楽しみ寒さを乗り越えましょう♪

ミスポ函館のチラシ（スケジュール）は各教室時または、コンテ日吉、亀田交流プラザにて配布中です　尚、新しいチラシ（スケジュール）は３月上旬には発行予定です

令和7年に入り….早くも１月も下旬となりました。ミスポでは毎年スキー教室やスキークラブを開催しています。小雪と心配をしましたが函館市近郊のスキー場で楽しみながらスキー技術習得！

自然の中で雪を楽しみ！色々な斜面にも挑み、スキーを一生懸命に頑張って！上達を目指し達成感を味わうことができる、素晴らしいウインタースポーツだと思います。

スキー教室は今月、後もう一回！　MSCスキークラブは2月もたくさん雪山で滑りそれぞれの目標達成に向かって頑張って練習していきます。楽しみながらスキーを上手くなろうね

あ～っという間の1年となりました！

2024年はどんな年になりましたか⁇

ミスポはこだての全教室も年内は12/27(金)をもちまして終了となります。

新年は1/7(火)定期教室からのスタートです

今年も多種多様なスポーツを通じて、たくさんの皆様と楽しく各教室を出来たことに深く感謝申し上げます。

尚、スキー教室やスキークラブの参加申し込みは、若干の空きががございますのでお申込みをご検討の方はお早目のお申込み、またはお問い合わせください♪

2025年は皆様にとって健康で笑顔いっぱいの始まりになりますよう！！来年も宜しくお願い致しますm(__)m

ミスポはこだてスタッフ一同