フィットネスインストラクター 蛯沢亮太のブログ - 記事一覧
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| 発行日時 | 見出し |
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| 2026.01.28 |
共感
<p style="text-align: center;"><b>共感することが多い<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>空腹こそが最強の薬。</b></p><p style="text-align: center;"><b>大共感！</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260128/21/ebiebi-aero/8a/ac/j/o1080173415745513972.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260128/21/ebiebi-aero/8a/ac/j/o1080173415745513972.jpg" border="0" width="400" height="642" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2026.01.27 |
整いました
<p style="text-align: center;"><b>今日も新しい1日が始まります<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>掃除やトレーニングを済ませ、整いました。</b></p><p style="text-align: center;"><b>8:00〜open</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260127/07/ebiebi-aero/37/8b/j/o1080144015744972629.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260127/07/ebiebi-aero/37/8b/j/o1080144015744972629.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2026.01.24 |
完
<p style="text-align: center;"><b>今日1日、「完」</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>サークルの様子を載せたいのは山々ですが、サークルアピールのためと思われてしまうのは参加者の方に失礼かと思いましたので割愛させていただきます。</b></p><p style="text-align: center;"><b>アピールのためではなく、</b></p><p style="text-align: center;"><b>純粋にエアロビクスをしたい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>楽しかった〜。</b></p><p style="text-align: center;"><b>ありがたい〜。</b></p><p style="text-align: center;"><b>ケツ痛い〜。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>大変お疲れ様でした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260124/15/ebiebi-aero/87/4e/j/o1080144015744068141.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260124/15/ebiebi-aero/87/4e/j/o1080144015744068141.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p><br></p>
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| 2026.01.23 |
明日です
<p style="text-align: center;"><b>エビサー開催、明日です💃</b></p><p style="text-align: center;"><b>参加してもらえるの...本当にありがたい。</b></p><p style="text-align: center;"><b>よろしくお願いします<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>次回は3月開催予定です。</b></p><p style="text-align: center;"><b>問答無用に参加する！という方はお知らせください。</b></p><p style="text-align: center;"><b>内容、毎回ちょっと変わります。</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260123/09/ebiebi-aero/ca/56/j/o1080151915743666089.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260123/09/ebiebi-aero/ca/56/j/o1080151915743666089.jpg" border="0" width="400" height="562" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2026.01.22 |
腰
<p>きのうは</p><p>木古内、知内、上ノ国。</p><p>1日運転、運動。</p><p>腰がダルビッシュ。</p><p>脱力してユルメッシュ、5選。</p><p>背骨の隙間が大事。</p><p><br></p><p>※写真は私ではありません。</p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/41/b3/j/o1080103715743338016.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/41/b3/j/o1080103715743338016.jpg" border="0" width="400" height="384" alt=""></a></div><p><br></p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/98/89/j/o1080072515743338021.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/98/89/j/o1080072515743338021.jpg" border="0" width="400" height="268" alt=""></a></div><p><br></p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/9e/2d/j/o1080066815743338025.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/9e/2d/j/o1080066815743338025.jpg" border="0" width="400" height="247" alt=""></a></div><p><br></p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/34/3d/j/o1080064715743338028.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/34/3d/j/o1080064715743338028.jpg" border="0" width="400" height="239" alt=""></a></div><p><br></p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/e3/98/j/o1080103115743338031.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/e3/98/j/o1080103115743338031.jpg" border="0" width="400" height="381" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2026.01.22 |
寒い、記念。
<p style="text-align: center;"><b>今日のマラソンは寒かった。記念だ。</b></p><p style="text-align: center;"><b>ヒザは普段全く痛くないのにマラソン後、謎の両膝の痛み。</b></p><p style="text-align: center;"><b>すぐ回復。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>原因は</b></p><p style="text-align: center;"><b>➖10℃の冷気がヒザに晒されていたためだ。</b></p><p style="text-align: center;"><b>改めて関節を冷やすのは良くないと感じた。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>実感してわかることと、文章だけでわかることでは入りが違う。</b></p><p style="text-align: center;"><b>今日も張り切ってこ<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/cd/70/j/o1080165815743337343.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/cd/70/j/o1080165815743337343.jpg" border="0" width="400" height="614" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/c3/dd/j/o1080119615743337349.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260122/07/ebiebi-aero/c3/dd/j/o1080119615743337349.jpg" border="0" width="400" height="442" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2026.01.18 |
アクティブレスト
<p style="text-align: center;"><b>アクティブレスト🏃➡️積極的休養。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260118/20/ebiebi-aero/4e/b8/j/o1080081015742237944.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260118/20/ebiebi-aero/4e/b8/j/o1080081015742237944.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>AM7:00、珍しく1人しかいなかった五稜郭公園。</b></p><p style="text-align: center;"><b>ラジオ体操が終わったあとの静けさ。</b></p><p style="text-align: center;"><b>みんな朝ごはんの時間かな。</b></p><p style="text-align: center;"><b>平和な日曜。</b></p>
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| 2026.01.16 |
幸福度
<p style="text-align: center;"><b>幸福度の高い国、ブータン。</b></p><p style="text-align: center;"><b>幸福度が下がってきているそうです。</b></p><p style="text-align: center;"><b>スマホが普及したことが大きいとか。</b></p><p style="text-align: center;"><b>他の先進国と比べてしまったのかな。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>世界が広がると便利だけど、知らなくて良かったことも知れてしまう。</b></p><p style="text-align: center;"><b>しっかり精査しよう</b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>8:30〜open</b></p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260116/08/ebiebi-aero/80/50/j/o1080144015741339220.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260116/08/ebiebi-aero/80/50/j/o1080144015741339220.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2026.01.15 |
雪
<p style="text-align: center;"><b>函館は雪景色。</b></p><p style="text-align: center;"><b>嫌いじゃない。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>マラソン</b></p><p style="text-align: center;"><b>筋トレ</b></p><p style="text-align: center;"><b>踊り</b></p><p style="text-align: center;"><b>雪かき</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>どれも良いフォームでいたい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>朝の撮影から今日も始まります。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260115/08/ebiebi-aero/cf/4f/j/o1080151615741032790.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260115/08/ebiebi-aero/cf/4f/j/o1080151615741032790.jpg" border="0" width="400" height="561" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2026.01.13 |
動ける体は美しい
<p style="text-align: center;"><b>好きで良く見るYouTubeの1つPIVOT</b></p><p style="text-align: center;"><b>パーソナルトレーナーの清水トレーナーの言葉</b></p><p style="text-align: center;"><b>「動ける体は美しい」</b></p><p style="text-align: center;"><b>体を鍛え、動かし方を覚えることにより美しい体が形成される。</b></p><p style="text-align: center;"><b>見た目を鍛えたいなら動かし方、動き方もしっかり覚えよう(ロジカルシンキング)</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260113/08/ebiebi-aero/9c/21/j/o1080059515740393611.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260113/08/ebiebi-aero/9c/21/j/o1080059515740393611.jpg" border="0" width="400" height="220" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>スクワットの手直しにて</b></p><p style="text-align: center;"><b>「地面を押している」感覚でやりましょう。</b></p><p style="text-align: center;"><b>100kg,120kg...この感覚で。</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260113/08/ebiebi-aero/3f/b3/j/o1080059115740393614.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260113/08/ebiebi-aero/3f/b3/j/o1080059115740393614.jpg" border="0" width="400" height="218" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>私も常々言います。</b></p><p style="text-align: center;"><b>筋トレ、エアロ共通で「床を押す」</b></p><p style="text-align: center;"><b>間違ってなかった<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>意識は物凄く大事。</b></p><p style="text-align: center;"><b>弾む動作でも</b></p><p style="text-align: center;"><b>「高く飛ぶ」「床を押す」</b></p><p style="text-align: center;"><b>どちらにするかで膝の負担は激変します。</b></p><p style="text-align: center;"><b>意識を大事に。</b></p>
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