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フィットネスインストラクター 蛯沢亮太のブログ - 記事一覧
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発行日時
見出し
2021.01.27
再注目
<div style="text-align: center;"><b>だいぶ前に読んだ本が...</b></div><div><div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210127/09/ebiebi-aero/4b/1b/j/o1078144014887389867.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210127/09/ebiebi-aero/4b/1b/j/o1078144014887389867.jpg" border="0" width="400" height="534" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>再注目されるか!?</b></div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210127/09/ebiebi-aero/8f/97/j/o0828045014887389872.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210127/09/ebiebi-aero/8f/97/j/o0828045014887389872.jpg" border="0" width="400" height="217" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>改めて聞いておこう<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210127/09/ebiebi-aero/4d/be/j/o0828045714887389874.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210127/09/ebiebi-aero/4d/be/j/o0828045714887389874.jpg" border="0" width="400" height="220" alt=""></a></b></div><br></div></div>
2021.01.27
火曜
<div style="text-align: center;"><b>きのうも市内を駆け回る1日でした</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div><div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210127/08/ebiebi-aero/ef/e1/j/o0828179214887366450.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210127/08/ebiebi-aero/ef/e1/j/o0828179214887366450.jpg" border="0" width="400" height="865" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div></div></div><div style="text-align: center;"><b>健康度を高くいられる1日の歩数は今まで1日1万歩と言われていましたが、今は7000〜8000歩が理想のようです<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>10分ウォーキングで約1000歩</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>朝晩30分ずつの散歩+家事やお仕事</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>理想です<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>30代半ばも視野に入り、</b></div><div style="text-align: center;"><b>自分は運動し過ぎと自覚して過ごしてます。</b></div><div style="text-align: center;"><b>ある先輩IRから、</b></div><div style="text-align: center;"><b>「私達は過信しやすいから気をつけないとね」</b></div><div style="text-align: center;"><b>と言われました。<br></b></div><div style="text-align: center;"><b>人より動いていて体力があると思い込んで無理しちゃうんですよね。</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>すごーく実感。</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>ケアも同時に学んでいます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif" alt="メラメラ"></b></div>
2021.01.23
コツコツ
<div style="text-align: center;"><b>どうしてもおもちゃを整理させたくてDIYしてました<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210123/19/ebiebi-aero/5f/2c/j/o1080081014885784841.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210123/19/ebiebi-aero/5f/2c/j/o1080081014885784841.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><b><br></b></span></div><div><div style="text-align: center;"><b><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">耐荷重80kgです</span><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></div><div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210123/19/ebiebi-aero/18/29/j/o1080132014885784842.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210123/19/ebiebi-aero/18/29/j/o1080132014885784842.jpg" border="0" width="400" height="488" alt=""></a></b></div><br></div></div>
2021.01.23
土曜
<div style="text-align: center;"><b>今日も目の前に一所懸命に</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div><div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210123/07/ebiebi-aero/4e/48/j/o1080144014885498743.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210123/07/ebiebi-aero/4e/48/j/o1080144014885498743.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div></div></div><div style="text-align: center;"><b>土曜スタート<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></div>
2021.01.20
水曜
<div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>昨日はとても冷え込んだ函館です</b></div><div style="text-align: center;"><b>今朝も寒かったので、</b></div><div style="text-align: center;"><b>朝風呂に行ってからレッスンへ向かいました</b></div><div style="text-align: center;"><b>おかげさまでウォーミングアップから筋肉がフル活動体の調子がいいです。やっぱり温めるって大事だ</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>今日もフルな1日</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>その時々に合わせて名言をチョイスして</b></div><div style="text-align: center;"><b>自分を奮い立たせます</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>オードリー・ヘプバーンが最後に残した言葉</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>「魅力的な唇である為には、</b></div><div style="text-align: center;"><b> 美しい言葉を使いなさい」</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>「愛らしい瞳である為には、</b></div><div style="text-align: center;"><b> 他人の美点を探しなさい」</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>耳が大きな人は他人の話をよく聞くと言いますが、自分形成は自然に起こるものではなく意識していかないといけないんですね</b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><b>コロナ禍で緊張の毎日だけど、</b></div><div style="text-align: center;"><b>たまに笑う余裕を持とう</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>ある体育館にて我慢出来ず撮っちゃいました</b></div><div style="text-align: center;"><div><div><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210120/21/ebiebi-aero/fb/d6/j/o1080144014884456085.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210120/21/ebiebi-aero/fb/d6/j/o1080144014884456085.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></b></div><br></div><div><b>そろそろ靴もソーシャルディスタンスか...</b></div><div><b><br></b></div><div><b>水曜終了っ!</b></div></div>
2021.01.18
あの頃に返って
<div style="text-align: center;"><b>自分が子どもの時ってどんな気持ちで毎日何を考えてたんだろうと思い返しながら資料を作っています</b></div><div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210118/17/ebiebi-aero/32/95/j/o1080083214883455818.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210118/17/ebiebi-aero/32/95/j/o1080083214883455818.jpg" border="0" width="400" height="308" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>伝わるか!</b></div></div><div style="text-align: center;"><b>伝えるんだ<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></div>
2021.01.18
月曜
<div style="text-align: center;"><b>この前投稿したと思ったらもう4日も前</b></div><div style="text-align: center;"><b>おはようございます</b></div><div style="text-align: center;"><b>毎日本当に早いので</b></div><div style="text-align: center;"><b>しっかり自分と対話する時間を持とう</b></div><div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210118/08/ebiebi-aero/67/f0/j/o0828134214883267113.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210118/08/ebiebi-aero/67/f0/j/o0828134214883267113.jpg" border="0" width="400" height="648" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>まだまだ改善の余地ありなフォーム</b></div></div><div style="text-align: center;"><b>月曜スタート<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif" alt="メラメラ"></b></div>
2021.01.14
ぐるんぐるん
<div style="text-align: center;"><b>ちょー珍しく</b></div><div style="text-align: center;"><b>モスで一服してます</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210114/17/ebiebi-aero/33/29/j/o0480064014881579411.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210114/17/ebiebi-aero/33/29/j/o0480064014881579411.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>考えなければならないことって尽きないけど、</b></div><div style="text-align: center;"><b>何も考えない日よりは</b></div><div style="text-align: center;"><b>明らかに楽しい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>変化する時って違和感がすごいけど</b></div><div style="text-align: center;"><b>違和感を喜ぼう</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>モスでコーヒー?</b></div><div style="text-align: center;"><b>なかなか違和感</b></div><div style="text-align: center;"><b>でも、うまい。</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>次へGo!</b></div><div><br></div>
2021.01.14
久根別サークル休講のお知らせ
<div style="text-align: center;"><b>北斗市久根別にて行っている久根別サークルをしばらくの間休講とさせていただきます。</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>先日、久根別の施設にてクラスターが発生しました。</b></div><div style="text-align: center;"><b>サークルを行っている施設ではありませんが万が一を踏まえ、決定に至りました。</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>楽しみにしていただいてる皆さま、</b></div><div style="text-align: center;"><b>申し訳ありません。</b></div><div style="text-align: center;"><b>再開時期が決まりましたらまたブログにて</b></div><div style="text-align: center;"><b>発信します。</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>よろしくお願いします!</b></div>
2021.01.12
火曜
<div style="text-align: center;"><b>きのうはぐーっすり寝れました</b></div><div style="text-align: center;"><b>いよいよ心拍数30台入るか...</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210112/21/ebiebi-aero/68/55/j/o0828132514880811543.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210112/21/ebiebi-aero/68/55/j/o0828132514880811543.jpg" border="0" width="400" height="640" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>お正月太りを解消すべくエクササイズ</b></div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210112/21/ebiebi-aero/69/ec/j/o0828179214880811551.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210112/21/ebiebi-aero/69/ec/j/o0828179214880811551.jpg" border="0" width="400" height="865" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>胴体の体脂肪割合が126%だったのが</b></div><div style="text-align: center;"><b>102%に減少!</b></div><div><div style="text-align: center;"><b>嬉しい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif" alt="メラメラ"></b></div><div style="text-align: center;"><b><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210112/21/ebiebi-aero/f3/d5/j/o0902120214880811558.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210112/21/ebiebi-aero/f3/d5/j/o0902120214880811558.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div></div><div style="text-align: center;"><b>やっぱり男は内臓脂肪がつきやすいんだな...</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>火曜終了!</b></div>