フィットネスインストラクター 蛯沢亮太のブログ - 記事一覧
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| 発行日時 | 見出し |
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| 2025.10.16 |
江差
<p style="text-align: center;"><b>先日の江差町</b></p><p style="text-align: center;"><b>檜山振興局での様子です。</b></p><p style="text-align: center;"><b>「ウェルネスエアロ&栄養セミナー」</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>前半は栄養講話を📖主にタンパク質について。</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251016/17/ebiebi-aero/0c/ff/j/o1080108015697563814.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251016/17/ebiebi-aero/0c/ff/j/o1080108015697563814.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>ストレッチをしっかり行い、</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251016/17/ebiebi-aero/da/3b/j/o1080108015697563826.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251016/17/ebiebi-aero/da/3b/j/o1080108015697563826.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>有酸素運動でフィニッシュ</b></p><p style="text-align: center;"><b>しっかり動きました。お疲れ様でした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251016/17/ebiebi-aero/91/1d/j/o1080108015697563835.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251016/17/ebiebi-aero/91/1d/j/o1080108015697563835.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2025.10.15 |
体調とメンタルと夜
<p style="text-align: center;"><b>今回、アレルギーを発症し改めて健康の大切さとありがたさを知りました。</b></p><p style="text-align: center;"><b>何も感じないって幸せなことなんだな<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>そして感じたこと2つ。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><font color="#ff0000">①体調を崩すとネガティブになる</font></b></p><p style="text-align: center;"><b>→体調を良くすることを最優先に考え、その他の深い考え事をあまりしない。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><font color="#ff0000">②夜に考え事をするとネガティブになる</font></b></p><p style="text-align: center;"><b>→夜は休息の時間。夜に深い考え事をしても良い考えは浮かばない。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>自分の結論でした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>今日は9ヶ月の赤ちゃんから80歳のおばあちゃんまで幅広い世代の人達と運動をしました。</b></p><p style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>運動って素晴らしい！</b></font></p><p style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b><br></b></font></p><p style="text-align: center;"><b>お疲れ様でした</b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251015/21/ebiebi-aero/8e/9d/j/o1080081015697281702.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251015/21/ebiebi-aero/8e/9d/j/o1080081015697281702.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2025.10.14 |
黒くポツン
<p style="text-align: center;"><b>たまに現れる</b></p><p style="text-align: center;"><b>「てんとう虫🐞」</b></p><p style="text-align: center;"><b>久々に来ました。</b></p><p style="text-align: center;"><b>お天道様の下に黒くポツン</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>大きな決断や環境が変化しそうな時に現れます。</b></p><p style="text-align: center;"><b>その決断をしたので</b></p><p style="text-align: center;"><b>そろそろ来るかなと思ってたら来ました<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>てんとう虫が来た時の決断はうまくいくことが多いので今回も大丈夫なはず<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251014/18/ebiebi-aero/2c/d2/j/o1080081015696546049.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251014/18/ebiebi-aero/2c/d2/j/o1080081015696546049.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2025.10.14 |
雪虫
<p style="text-align: center;"><b>雪虫が飛んでいます。</b></p><p style="text-align: center;"><b>季節が変わる<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>長い夏でしたね〜。</b></p><p style="text-align: center;"><b>しっかり体を整えましょう。</b></p><p style="text-align: center;"><b>8:00〜open</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251014/07/ebiebi-aero/86/79/j/o1080144015696158589.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251014/07/ebiebi-aero/86/79/j/o1080144015696158589.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2025.10.10 |
open
<p style="text-align: center;"><b>パーソナルトレーニングジムe-STYLE</b></p><p style="text-align: center;"><b>8:30〜open</b></p><p style="text-align: center;"><b>今日もよろしくお願いします<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></b></p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251010/08/ebiebi-aero/81/89/j/o1080144015693965583.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251010/08/ebiebi-aero/81/89/j/o1080144015693965583.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2025.10.09 |
前兆
<p style="text-align: center;"><b>私が体調を崩す時は良いことが起こる前兆。</b></p><p style="text-align: center;"><b>と、思っています。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>e-STYLEを引き継ぐ前もそうでした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>今回は何だろう<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>楽しみながらしっかり完治させます。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>シャワー浴びて帰ります。</b></p><p style="text-align: center;"><b>お疲れ様でした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251009/18/ebiebi-aero/52/04/j/o1080144015693792526.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251009/18/ebiebi-aero/52/04/j/o1080144015693792526.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251009/18/ebiebi-aero/0d/3e/j/o1080144015693792531.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251009/18/ebiebi-aero/0d/3e/j/o1080144015693792531.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2025.10.06 |
間に合った
<p style="text-align: center;"><b>6:30 振付開始(自宅)</b></p><p style="text-align: center;"><b>7:00 出勤</b></p><p style="text-align: center;"><b>7:30振付作業</b></p><p style="text-align: center;"><b>8:30 パーソナル</b></p><p style="text-align: center;"><b>10:30本番</b></p><p style="text-align: center;"><b>ギリギリ間に合った(汗)</b><br></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><font color="#ff0000">#JPOP</font></b></p><p style="text-align: center;"><b><font color="#ff0000">#今日は自分を誉めてあげたい</font></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251006/11/ebiebi-aero/f5/8f/j/o0957125415690385872.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251006/11/ebiebi-aero/f5/8f/j/o0957125415690385872.jpg" border="0" width="400" height="524" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2025.10.06 |
まだ鼻声ですが
<p style="text-align: center;"><b>まだ鼻声ですが</b></p><p style="text-align: center;"><b>今日もよろしくお願いします<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251006/08/ebiebi-aero/b9/e8/j/o1080144015690180874.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251006/08/ebiebi-aero/b9/e8/j/o1080144015690180874.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p>
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| 2025.10.04 |
働いて働いて働く
<div style="text-align: center;"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, "MS PGothic", Arial, sans-serif; font-size: 16px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>新総裁</b></span></div><div><div style="text-align: center;"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, "MS PGothic", Arial, sans-serif; font-size: 16px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>「ワークライフバランスという言葉は捨てる」</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, "MS PGothic", Arial, sans-serif; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>「働いて働いて働いて働いて働く」</b></span></div></div><div style="text-align: center;"><font color="#333333" face="Helvetica Neue, Helvetica, Hiragino Kaku Gothic ProN, Meiryo, MS PGothic, Arial, sans-serif"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>しびれた。</b></span></font></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#333333" face="Helvetica Neue, Helvetica, Hiragino Kaku Gothic ProN, Meiryo, MS PGothic, Arial, sans-serif"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>世の中、もっとすごい人がたくさんいる。</b></span></font></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#333333" face="Helvetica Neue, Helvetica, Hiragino Kaku Gothic ProN, Meiryo, MS PGothic, Arial, sans-serif"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: rgb(255, 255, 255);">自分はまだまだ甘い</span></font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png" alt="真顔" width="24" height="24"></b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>応援しています。</b></div>
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| 2025.10.04 |
今日から通常通りです
<p>ご心配おかけしました。検査等もしましたが、陰性です。</p><p>アレルギー？何かに反応したようで、鼻声ですが今日からまたよろしくお願いします。</p><p><br></p><p><br></p><p>自分の愛読書、ワンピースも突然の休載。</p><p>突然の休みはショックだなって思います。</p><p>お客様の気持ちを知れた。</p><p>体調管理、気をつけます！</p><div><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251003/16/ebiebi-aero/c4/d7/j/o1080138815688903954.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251003/16/ebiebi-aero/c4/d7/j/o1080138815688903954.jpg" border="0" width="400" height="514" alt=""></a></div><p><br></p></div>
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