フィットネスインストラクター 蛯沢亮太のブログ - 記事一覧
https://ameblo.jp/ebiebi-aero/
| 発行日時 | 見出し |
|---|---|
| 2026.07.09 |
カラダ改善教室
<p style="text-align: center;"><b>@乙部町</b></p><p style="text-align: center;"><b>「カラダ改善教室」</b></p><p style="text-align: center;"><b>2ヶ月のプログラムです。</b></p><p style="text-align: center;"><b>参加者には体組成計と食事のデータを出してもらい、2ヶ月レコーディングしながらより良い体を目指していきます。</b></p><p style="text-align: center;"><b>ポイントは...</b></p><p style="text-align: center;"><b>参加者の皆さんもしっかり知識と意識を持つ事！</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>始まる前に1人1人に問診。</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260709/13/ebiebi-aero/90/08/j/o1080081015800828535.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260709/13/ebiebi-aero/90/08/j/o1080081015800828535.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>町の栄養士さんのお話を聞いた上で私の追加情報を伝えます。</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260709/13/ebiebi-aero/c2/26/j/o1080081015800828541.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260709/13/ebiebi-aero/c2/26/j/o1080081015800828541.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>かなりしゃべりました。</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260709/13/ebiebi-aero/7a/3f/j/o1080081015800828548.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260709/13/ebiebi-aero/7a/3f/j/o1080081015800828548.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>実技はシンプルな筋トレのレクチャー。</b></p><p style="text-align: center;"><b>モデルの村上さんは毎回参加してくださいます。</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260709/13/ebiebi-aero/5e/e7/j/o1080081015800828551.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260709/13/ebiebi-aero/5e/e7/j/o1080081015800828551.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>皆さん頑張っていただきました<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>また、よろしくお願いします。</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260709/13/ebiebi-aero/27/7d/j/o1080081015800828560.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260709/13/ebiebi-aero/27/7d/j/o1080081015800828560.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p><br></p>
|
| 2026.07.08 |
@乙部町
<p style="text-align: center;"><b>本日夜は乙部町へ🚗</b></p><p style="text-align: center;"><b>道南のフィットネス支えたい。</b></p><p style="text-align: center;"><b>松前町、江差町からも依頼が来るようです。</b></p><p style="text-align: center;"><b>そんな予感がした乙部町講座でした。</b></p><p style="text-align: center;"><b>話がまとまらずすいません。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>グループレッスン兼</b></p><p style="text-align: center;"><b>パーソナルトレーニング兼</b></p><p style="text-align: center;"><b>栄養士兼</b></p><p style="text-align: center;"><b>鬼👹</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>今までやってきたことに無駄は無し。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>お疲れ様でした</b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260708/21/ebiebi-aero/be/b4/j/o1080102715800644785.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260708/21/ebiebi-aero/be/b4/j/o1080102715800644785.jpg" border="0" width="400" height="380" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260708/21/ebiebi-aero/c8/e7/j/o1080109215800644788.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260708/21/ebiebi-aero/c8/e7/j/o1080109215800644788.jpg" border="0" width="400" height="404" alt=""></a></div><p><br></p>
|
| 2026.07.08 |
無垢で純粋
<p style="text-align: center;"><b>きのうは函館付属中の中学生からインタビューを受け、夜は七夕。</b></p><p style="text-align: center;"><b>函館の七夕は子供たちが各家々を巡り、七夕の歌を歌い、お菓子(起源はろうそく)を貰って歩きます。</b></p><p style="text-align: center;"><b>1年に1回、たった数時間だけど季節を感じます。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>子供は無垢で純粋。</b></p><p style="text-align: center;"><b>見習わないとな<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>今日は3kmジョグをしてから営業開始☀️</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260708/09/ebiebi-aero/e5/6b/j/o1080144015800458539.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260708/09/ebiebi-aero/e5/6b/j/o1080144015800458539.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p>
|
| 2026.07.06 |
今日の読書
<p style="text-align: center;"><b>時間があれば本を読みたい蛯沢です。</b></p><p style="text-align: center;"><b>占いとかチラシとか含めて様々。</b></p><p style="text-align: center;"><b>今日の読書はこれを。</b></p><p style="text-align: center;"><b>かなりマニアックですが、勉強になります📚</b></p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260706/21/ebiebi-aero/36/e0/j/o1080153815800035323.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260706/21/ebiebi-aero/36/e0/j/o1080153815800035323.jpg" border="0" width="400" height="569" alt=""></a></div><p><br></p><p style="text-align: center;"><b>今日もお疲れ様でした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></b></p><p><br></p>
|
| 2026.07.04 |
有酸素
<p style="text-align: center;"><b>有酸素運動は時に活性酸素を発生させます。</b></p><p style="text-align: center;"><b>活性酸素は体内の細胞を傷つけダメージを与えます。</b></p><p style="text-align: center;"><b>有酸素運動はミトコンドリアを発生させます。</b></p><p style="text-align: center;"><b>ミトコンドリアは長寿遺伝子と呼ばれ、体に有益です。</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>今一度、用法容量を守って。</b></p><p style="text-align: center;"><b>「楽しくできる」</b></p><p style="text-align: center;"><b>がポイントです<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b>今日も営業開始☀️</b></p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260704/07/ebiebi-aero/a8/76/j/o1080199115799121191.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260704/07/ebiebi-aero/a8/76/j/o1080199115799121191.jpg" border="0" width="400" height="737" alt=""></a></div><p><br></p>
|
| 2026.07.03 |
日焼け
<p style="text-align: center;"><b>今回のマラソン、かなり日焼けしました。</b></p><p style="text-align: center;"><b>頑張った証拠☀️</b></p><p style="text-align: center;"><b>恥ずかしい。</b></p><p style="text-align: center;"><b>以上。</b></p><p style="text-align: center;"><b>お疲れ様でした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260703/22/ebiebi-aero/b4/cc/j/o1080174515799046510.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260703/22/ebiebi-aero/b4/cc/j/o1080174515799046510.jpg" border="0" width="400" height="646" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260703/22/ebiebi-aero/52/9e/j/o1080115315799046512.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260703/22/ebiebi-aero/52/9e/j/o1080115315799046512.jpg" border="0" width="400" height="427" alt=""></a></div><p><br></p>
|
| 2026.07.02 |
open
<p style="text-align: center;"><b>今日もe-STYLE</b></p><p style="text-align: center;"><b>9:00〜open☀️</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260702/08/ebiebi-aero/69/63/j/o1080144015798538425.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260702/08/ebiebi-aero/69/63/j/o1080144015798538425.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p>
|
| 2026.07.01 |
水中ウォーキング
<p style="text-align: center;"><b>水中ウォーキング@上ノ国町</b></p><p style="text-align: center;"><b>今日はプールにて、</b></p><p style="text-align: center;"><b>水中ウォーキング指導でした。</b></p><p style="text-align: center;"><b>意外と強度があります。</b></p><p style="text-align: center;"><b>お疲れ様<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">でした</span></b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260701/22/ebiebi-aero/12/c2/j/o1080060715798452141.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260701/22/ebiebi-aero/12/c2/j/o1080060715798452141.jpg" border="0" width="400" height="224" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260701/22/ebiebi-aero/06/fc/j/o1080060715798452142.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260701/22/ebiebi-aero/06/fc/j/o1080060715798452142.jpg" border="0" width="400" height="224" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260701/22/ebiebi-aero/e4/ec/j/o1080060715798452144.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260701/22/ebiebi-aero/e4/ec/j/o1080060715798452144.jpg" border="0" width="400" height="224" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260701/22/ebiebi-aero/25/5e/j/o1080060715798452147.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260701/22/ebiebi-aero/25/5e/j/o1080060715798452147.jpg" border="0" width="400" height="224" alt=""></a></div><p><br></p>
|
| 2026.06.30 |
人生皆師
<p style="text-align: center;"><b>今日も盛りだくさんな1日🔥</b></p><p style="text-align: center;"><b>生活してると毎日色んなことが起こりますね。</b></p><p style="text-align: center;"><b>パーソナルは皆さんの生活や人生を知れます。</b></p><p style="text-align: center;"><b>自分が何かできるわけではないけど、「頑張って」と心の中で言う回数が増えた気がします。</b></p><p style="text-align: center;"><b>人生皆師</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260630/18/ebiebi-aero/80/63/j/o1080144015798072809.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260630/18/ebiebi-aero/80/63/j/o1080144015798072809.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p>
|
| 2026.06.29 |
今日もやり尽くした
<p style="text-align: center;"><b>あちこち筋肉痛だし鼻水でるしの最近ですが、何もないことって幸せなんだな〜と感じながら過ごした1日。<br></b></p><p style="text-align: center;"><b>マラソンのねぎらいの言葉をたくさんいただきました。ありがとうございます。</b></p><p style="text-align: center;"><b>「こんがり日焼けしてエビフライだね〜」</b></p><p style="text-align: center;"><b>の、言葉最高。</b></p><p style="text-align: center;"><b>今日もやり尽くした🔥</b></p><p style="text-align: center;"><b>お疲れ様でした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>夏至が過ぎ、冬に向かっていく。空。</b></p><p style="text-align: center;"><b>沁みるわ〜。</b></p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260629/21/ebiebi-aero/1a/48/j/o1080081015797813881.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260629/21/ebiebi-aero/1a/48/j/o1080081015797813881.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p><br></p>
|
